ふくらはぎのセルライトの悩みは多い・・・!

ふくらはぎのセルライトはなぜできる?潰し方は?

ふくらはぎのセルライト集中やせ

部分やせ、といえば「足」。モデルや女優さんの足を見て、「自分となんでこんなに違うんだろう?」と思うことはありませんか?
彼女たちの足は、ちゃんと血行・リンパが「流れている」状態。冷えなどで血行不良になると、足に脂肪や老廃物が貯まって凸凹したセルライトになってしまい、落とすのに時間がかかってしまいます。足が太く、汚く見えるセルライトは早く無くしたいですよね。
そのために必要となってくるのが、血行を改善するふくらはぎのマッサージ。しかしここで注意。よくセルライトを「潰す」という言い方をしますが、実際に強い力で押し潰すようにマッサージしてしまうと、毛細血管が破裂し、シミやあざとなってしまう恐れがあります。
そこで、マッサージオイルやボディスクラブを使うのがオススメ。
手で押した時の肌の滑りが良くなることで力がうまく使えますし、何より一緒に肌もキレイになります♪
もちろん、正しいマッサージ法も身に付ければ効果はぐーんと上がりますので、ぜひ身につけて下さいね。

ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方

ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方01 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方02 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方03 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方04 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方05 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方06 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方07 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方08 ふくらはぎの集中痩せに効果的なボディスクラブの使い方09

ボディスクラブを足・ふくらはぎに塗布する前に、リンパを流すために準備をすることが大切です。

ボディスクラブを塗る前に

1. ひざ裏、股関節を「さする」

まずは血行のよい入浴中、浴槽の中で股関節、ひざ裏をやさしくさすっておきましょう。股関節は両手のひらを使い、足との付け根をなぞるようにして下さい。

2. 太ももを軽く「揉む」

ひざ上から太ももの付け根に向かって、親指を上にして両手ではさみ揉んでいきます。ひともみごとに手は少しずつ動かしながら、ゆっくりと行いましょう。

3. 足を下から上にやさしく 「さする」

足首からおしりまで、足全体をなぞるようにさすります。両手をそれぞれの足に優しく押し当て、あまり押し付けすぎないようにゆっくりと肉を押し上げて下さい。

ここまでは準備段階。
ここから、実際にボディスクラブを塗布して行う、ふくらはぎのためのマッサージです。

ボディスクラブを塗って行うマッサージ

4. ひざ上までの足全体に「塗る」

スクラブ剤を手に取り、ゆっくりと足裏からひざ上の太ももまで、全体に塗りましょう。浴槽の中で温まった体なら、次第にスクラブ剤が溶け、マッサージするのに調度良い柔らかさになります。

5. 足を「ほぐす」

まず最初に末端である足の甲、足裏からほぐしていきます。最も力の入りやすい親指でじっくりと押してあげて下さい。

6. 足首を「揉む」

足先が終わったら、次は大事な足首です。足とは逆の手を使い、足首を痛くないくらいの力でギュッと握ります。その状態で手のひらを使い、やさしく足首を揉んで下さい。

7. 足首からひざ上まで「さする」

6で足首をもんだら、今度は手を膝の方向に持って行き(右手なら右足に)、逆の手を裏側に。そのまま下から上に、交互にさすっていきます。

8. 足首からひざ裏まで「押す」

7でさすったのと同じように、今度はふくらはぎを握りながらぎゅっと押していきます。

9. 足首からひざ裏まで「さする」

最後に、ふくらはぎのひざ裏側を包み込むように、下から上に押し上げていってください。